Что такое стресс?

Слово стресс можно перевести с английского как давление, нагрузка, напряжение. В медицине под стрессом понимается как реакция организма на некое воздействие, выводящее систему из равновесия, так и состояние нашей нервной системы при этом.

В обычной жизни стресса боятся и не желают пережить его никому. Это в корне неверно, ибо стресс является необходимой частью жизнедеятельности человека, он так же важен, как и дыхание. Дело в том, что стресс обладает стимулирующим, созидающим и формирующим свойствами. Умеренный стресс стимулирует внимание, повышает мотивацию движения к цели, придает эмоциональную окраску, оптимизирует психосоматические показатели организма. Стресс — это пусковой механизм процессов приспособления к новой ситуации.

Развитие стресса проходит через три стадии:

• Стадия тревоги, когда мобилизуются защитные силы организма, и повышается его работоспособность.
• Стадия стабилизации, в которой организм расходует свои резервы на адаптацию к новому состоянию.
• Стадия истощения, в которой происходит перенапряжение и упадок сил.

Именно третья стадия является негативной, она причина психосоматических и неврологических недугов.

Казалось бы, все просто — воздействия не должны превышать возможности организма к приспособлению. Но проблема заключается в том, что у разных людей в одной и той же ситуации при одинаковых физических, информационных и психологических нагрузках наступают разные стадии стресса. Поэтому нет универсальных ответов на следующие вопросы: возможно ли перевести стресс из опасной стадии в продуктивную или как определить вашу стрессоустойчивость?

Но все же каждому человеку приходится строить свою собственную систему управления стрессами. Не нужно бояться стрессовых воздействий, необходимо учиться управлять ими. Только понимая самого себя и свои реакции, можно обойтись без потерь даже в сложных ситуациях. Помочь вам в этом понимании могут умные книги, тренинги и, безусловно, консультация психолога.

Читайте также:

1. БАД. Какие проблемы здоровья человека они помогают решить?
2. Лечение цервицита народными средствами
3. Применение небулайзера в современной медицине
4. Уход за проблемной кожей лица
5. Регулярное посещение гинеколога - гарантия женского здоровья