Как выбрать диету

Количество диет, которые можно найти в Интернете, не поддается подсчету. Кроме того, постоянно появляются новые варианты и совершенствуются старые.

Большинство людей желают сбросить лишний вес, приложив при этом минимальное количество усилий. Но это отнюдь не так просто, как может показаться на первый взгляд. Для начала следует подготовиться к процессу морально, настроится на нужную волну и обратиться за помощью к специалисту, который подберет вам максимально подходящую диету. В том случае, если вам попадется грамотный и опытный диетолог, похудение будет происходить максимально эффективно. При условии, разумеется, что вы будете досконально следовать всем его советам и рекомендациям.

Можно попытаться подобрать диету самостоятельно, но нет никакой гарантии, что вы сможете подобрать подходящий вариант. К тому же в такой ситуации можно легко нанести непоправимый вред собственному здоровью.

Поскольку каждый человек совершенно индивидуален, следовать общим рекомендациям, которые в изобилии встречаются в прессе, средствах массовой информации и прочих источниках, крайне не рекомендуется

Впрочем, некоторые общие советы, по которым подбирается индивидуальная диета для похудения обозначить все-таки можно.

Прежде всего, диетическое питание в обязательном порядке должно быть сбалансированным и достаточно разнообразным. Диета обязательно должна содержать фрукты, овощи, а также молочные, мясные продукты и злаки. Что же касается столь популярных в последнее время монодиет, они допустимы только в крайних случаях и на протяжении очень непродолжительного периода времени.

Не стоит стремиться к тому, чтобы утратить максимальное количество веса за минимальное количество времени. Идеальным вариантом является похудение не более, чем на 600 граммов в течение недели. Если сидеть на излишне жесткой диете, велика вероятность того, что когда вы ее закончите, с муками сброшенные килограммы в ближайшее время вернутся обратно.

Чтобы выдержать диету, принципиально важно, чтоб она была вкусной. Это позволит более просто и без напряга ее выдерживать.

В том же случае, если вы страдаете теми или иными хроническими заболеваниями, обращение к врачу является обязательным условием. Ведь выбранное вами диетическое питание может усугубить ситуацию или привести к обострению.

Худейте правильно, и результат не заставит себя ждать.

Дата публикации: 20.10.2013

Читайте также:

1. Пищевые добавки восполнят нехватку элементов в организме
2. Антицеллюлитный массаж - улучшение кровообращения и обменных процессов
3. Как ухаживать за ногами при сахарном диабете
4. Выбираем фитнес клуб
5. Коварный недуг - геморрой