Коррекция фигуры в бассейне

Всем уже известен такой вид фитнеса, как аквафитнес. Не зря упражнения в воде так сильно притягивают людей, ведь вода имеет свои особенности и свойства, которые благоприятно могут влиять на развитие человеческого тела. В частности, физические упражнения в воде славно корректируют фигуру, ведь мышцы из-за водного сопротивления напрягаются намного сильнее. Есть даже пример, когда один пловец преодолел несколько километров вплавь и к концу дистанции весил примерно на 6 килограмм меньше, чем в её начале.

Чтобы добиваться результата в спортивном зале, необходимо выбирать фитнес клуб с бассейном. И не только ради аквафитнеса, ведь после силовых нагрузок на снарядах, очень полезно опуститься в воду для уменьшения болевых ощущений после тренировки. Да и вообще уже каждый спортсмен знает, что упражнения в воде крайне полезны для организма и не менее эффективны, в сравнении с занятиями в спортзале.

Одним из плюсов упражнений в воде является отсутствие возможности получить вывих, набить синяк или, к примеру, натереть мозоль. Это всё благодаря силе выталкивания, но в обычной среде сила гравитации намного сильнее, что делает аквафитнес более безопасным. Выбрав фитнес клуб Балашихи с бассейном вы просто будете всегда иметь возможность выбирать, ведь не каждый день вы будете тягать железо.

Конечно, сила гравитации никуда не исчезает полностью и постоянно воздействует на тело даже в воде. Тем не менее, эта сила значительно уменьшается — примерно на 75%, если вы находитесь в воде по грудь. Сила гравитации постоянно противоборствует с силой выталкивания, а это в свою очередь позволяет снизить нагрузки на суставы, благодаря чему травмироваться практически нельзя даже специально.

Сухопутные фитнес программы богаты на прыжки и приседания. Те же способы используются и в аквафитнесе, но нагрузка на суставы и позвоночник из-за силы выталкивания слабее.

Исключительно благоприятное воздействие возымеют упражнения в воде для людей, страдающих от лишнего веса. Также известно, что спортсмены часто проходят курсы реабилитации после полученных травм именно в воде. Она даёт больше сопротивления при выполнении комплексов упражнений, что увеличивает выносливость мышц и развивает их силу. Помните, что существует три типа сопротивления воды: вихревой, лобовой и вязкий. Кстати, холодная вода имеет большую вязкость, поэтому упражнения в ней даются с ещё большими усилиями, но увлекаться не стоит из-за возможного переохлаждения.

Дата публикации: 03.09.2013

Читайте также:

1. Худеем в тренажерном зале
2. Как улучшить зрение
3. Почему не удаётся забеременеть
4. Красота и здоровье: продукция компании «Доктор Нона»
5. Наращивание ногтей – результат стоит того