О вреде курения

Вредные привычки отравляют жизнь не только своего хозяина, но и всех окружающих. Одной из самых неприятных привычек является курение сигарет. К сожалению, за сигареты все чаще берутся совсем молодые девушки. Это не только портит здоровье с раннего возраста, но и годам к тридцати формирует устойчивую привычку, избавиться от которой очень не просто.

По содержанию вредных веществ и ядовитых смол одна выкуренная сигарета сравнима с сеансом флюорографии. А ведь последний можно делать всего лишь раз в год. Курильщики не задумываются над этим и все больше сокращают себе жизнь. Позволяя окружающим дышать своими «выхлопами», они портят и их здоровье. Ведь пассивное курение еще вреднее, чем обычное.

С возрастом и увеличением стажа у курильщика все больше портится цвет лица. Зубы покрываются неприятным желтым налетом. Появляется одышка, сердце начинает давать сбои. Да и появившийся по утрам кашель все больше пугает. Жилище, вещи курильщика приобретают неприятный кислый запах. Человек клянется себе, что завтра бросит курить. А завтра все начинается сначала, рука сама тянется за очередной сигаретой. Человек попадает в замкнутый круг. Ему кажется, что он никогда не избавится от курения.

На самом деле, бросить курить не так уж сложно. Надо просто поставить себе такую цель и идти к ней. Если бросать сразу страшно, и вы не уверены, что выдержите, можно попробовать купить электронную сигарету или пластырь. Использование этих средств будет способствовать поступлению в организм терапевтических доз никотина, и курить захочется не так сильно.

Узнайте у знакомых или поищите в интернете, как бросить курить. Обычно советы тех людей, которые успешно избавились от вредной привычки, здорово помогают «сомневающимся». Бывает, у людей даже формируется своеобразное братство «бросивших курить». Люди начинают вместе заниматься спортом, устраивать вылазки на природу и вести коллективный здоровый образ жизни.

Если вы бросите курить, первые результаты появятся уже через неделю. Вставать по утрам станет значительно легче, увеличатся аппетит и работоспособность. Исчезнет вялость и раздражительность, а на щеках появится румянец. Захочется перевернуть горы. Через год организм полностью избавится от вредной привычки, а вот полное его восстановление произойдет только через 10 лет.

Главное, помните: бросая курить, вы совершаете одну из главных побед в жизни. Это победа над собой.

Дата публикации: 04.12.2011

Читайте также:

1. Здоровье будущей мамы
2. Китайские лечебные прокладки
3. Лечение остеохондроза позвоночника методом мануальной терапии
4. Где могут пригодиться бахилы
5. Способы коррекции близорукости