Основы отсутствия лишнего веса

Приближаются новогодние праздники. Большинству женщин очень хочется выглядеть на все сто, но только не килограммов. Первый порыв в этом желании – отказаться от еды. Так как совсем отказаться от еды мы не можем, то откажемся от завтрака. Ведь все равно с утра не хочется кушать.

А вот как раз завтрак нужен всем, и как не странно, тем, кто хочет похудеть больше всего. Утренний прием пищи запускает в организме процессы обмена, которые идут в нем в течение всего дня. Если не поесть за завтраком, то чувство голода наступит раньше, и съесть за обедом захочется больше.

Полезный завтрак - это не только свежий сок. В первую очередь, это каши и салаты, молочная пища. Вообще, лучше много калорий съесть за завтраком, чем за ужином. Заменив вечерние тяжелые блюда легкими салатами, можно спокойно завтракать яичницей с беконом.

Множество быстрых диет привлекают своей кратковременностью. Несколько дней на рисе или обезжиренном кефире снимут некоторые килограммы. Однако, следует понимать, что любая быстрая перемена в образе питания – стресс для организма. В такие моменты он мобилизуется, переходит в режим экономии и с нетерпением ждет окончания «блокады». Когда вы приступите к своей любимой еде, организм с двойным усилием начнет усваивать жиры, белки и углеводы, будет стараться их не тратить, а откладывать на «черный» день, причем в самых непривлекательных для нас местах.

Основная формула похудения: тратить энергии больше, чем потребляешь. А вот формулы различным медицинских препаратов гораздо сложнее. Ряд качественных препаратов, таких как диетресса, основывают свое действие на блокировании рецепторов, которые отвечают за чувство насыщения. При комплексном подходе к похудению такие средства могут помочь. Как правило, лишний вес связан с нарушением обмена веществ, с которым лекарственные препараты могут помочь справиться быстрее. Принимать такие препараты без назначения врачей не следует.

В проблеме лишнего веса много психологических аспектов. Поэтому, простой диетой и тренажерным залом 3 раза в неделю, проблему не решить. Многое сидит в головах худеющих. Тут можно посоветовать не «заморачиваться» на современный тренд антицеллюлита. Как недавно выяснили ученые из Питтсбургского университета, жировые скопления у женщин в районе бедер – признак интеллекта.

Ешьте правильно, живите ярко – основной рецепт для прекрасной фигуры и наилучшего самочувствия.

Дата публикации: 28.12.2011

Читайте также:

1. Методы лечения алкоголизма
2. Биогель для ногтей и гель лак для ногтей
3. Здоровье будущей мамы. Часть 2
4. Есть ли польза от СПА-процедур?
5. Избегаем побочных эффектов