Профилактика цистита

Как известно, особенности социо-культурного поведения человека имеют решающее значение в вопросе о вероятности заражения циститом. Одним из причин высокой заболеваемости населения инфекциями нижних мочевых путей может быть недостаточный уровень санитарной культуры. Самыми важными факторами являются особенности мочеиспускания, сексуальной жизни, личной гигиены, ношение одежды и потребляемое количество воды. Специалисты сформулировали несколько правил, которых должна придерживаться женщина, имеющая предрасположенность или страдающая циститом.

Итак, профилактика цистита. Важно не переохлаждаться — не сидеть на бордюре набережной или на земле, не носить мини-юбок весной и осенью, не купаться в проруби и тому подобное.

Следите со своей диетой — кислое, пряное, маринованное, жареное, острое, алкогольное и соленое запивайте большим количеством воды и употребляйте в ограниченных количествах.

Пейте не меньше 2 литров жидкости в день, однако это должен быть не кофе, чай, газировка или пиво, а лучше минеральная вода без газа, чистая вода или неконцентрированные соки.

Не запускайте лечение хронических воспалительных заболеваний: хронический тонзиллит, частые ангины, кариозные зубы — это вовсе не способствует здоровью.

Если часто бывают поносы и запоры, стул нерегулярный, то необходимо составить диету таким образом, чтобы нарушения стула вас не беспокоили.

Если вы ведете сидячий образ жизни, то каждый час на 5–10 минут вставайте и прогуливайтесь.

Во время месячных, если вы пользуетесь тампонами, каждые 2 часа не забывайте их поменять. А лучше всего использовать прокладки.

Каждые 2 часа посещайте туалет, пусть даже у вас нет такого желания.

Постоянно наблюдайтесь у своего врача, будет лучше, если это грамотный специалист в урогинекологии.

Соблюдайте правила гигиены половой жизни. Например, нельзя переходить от анальных ласк к вагинальному акту, и наоборот. Посещайте туалет перед каждым половым актом и после него. Половая жизнь должна быть регулярной и без эпизодов длительного воздержания, но чрезмерной активности в ней также быть не должно. Не забывайте о профилактике ЗППП и контрацепции. Каждые полгода посещайте гинеколога.

Гуляйте чаще на свежем воздухе, спите достаточное количество времени, занимайтесь спортом и кушайте больше фруктов.

Читайте также:

1. Важность анализа воды
2. Фармацевтическая промышленность
3. Грязевые ванны
4. Энергия и энергетика организма человека
5. Что такое фимоз и как его лечить