Бросаем курить

Курение вредит здоровью — аксиома, доступная понимаю даже пятилетнего ребенка. В настоящее время одна из основных проблем в России — это курение. Прибыль от алкогольной и табачной промышленности составляет огромный процент прибыли, а поэтому государство бросить курить Вам не поможет.

В первую очередь, курение — привычка. Начинает человек курить по разным, своим, причинам. Обычно люди берут в руки сигарету, пытаясь смягчить боль, грусть, эмоционально расслабиться. Вы должны разобраться в причинах, побуждающих вас тянуться за следующей сигаретой, если вы хотите бросить курить. Заменители, например жевательный табак, помогают прекратить это занятие лишь 1–2% курильщикам. Упорство, психологическая настроенность, сила воли и самовнушение — основной способ борьбы с вредной привычкой. Знайте, именно психологическая зависимость заставляет Вас курить. Вы поймете это, когда более детально изучите зависимость от пагубной привычки. Чтобы Вам стало страшно и противно продолжать курить, следует посмотреть на людей, настигнутых проблемами из-за этого занятия. Никотин, содержащийся в сигарете, обладает свойствами стимулятора: он усиливает сердцебиение, сводит аппетит на минимум, обостряет внимание в малых дозах, у Вас повышается давление. Далее при последующем курении чувствуется приятный расслабляющий эффект. В табачном дыме никотин также содержится, обладает он теми же свойствами. В дыме содержится множество известных элементов, 16 из которых вызывают рак.

Обладая достаточной силой воли, человек способен бросить курить, не прибегая к посторонней помощи. Лучший способ — это постепенное понижение к нулю количества выкуриваемых сигарет в день. Существует и другой вариант: отказаться от сигарет можно в один момент и навсегда. Это лучше всего получается в дни эмоциональной расслабленности — отдыха. Трудными будут первые несколько дней, однако скоро настроение и бодрость вернется.

Достигнув желаемого результата, необходимо восстанавливать свой организм. В этом поможет диета, выводящая токсические вещества, которые влияют на нервную систему. Следует делать дыхательную гимнастику, чтобы увеличить поглощение кислорода легкими, ведь курение сокращает их объем.

Читайте также:

  1. Ботулинический нейротоксин А или ботокс
  2. Как отличить биологически активную добавку от лекарства?
  3. Детский стоматолог – одна из самых дефицитных специальностей
  4. Правильно наносим макияж
  5. Дружище сельдерей

Модная одежда

Женская мода

С приходом нового сезона каждая уважающая себя модница должна подумать о приобретении для себя нового платья или пальто, сапожек или туфелек, или все вместе и разных моделей, чтобы выглядеть модно среди своих подруг.

Каждый новый сезон дарит женщинам настоящее соцветие новых моделей, которые не могут оставить равнодушным никого.

Подробнее ...

Женское здоровье

Здоровье женщины

Женское здоровье, здоровая семья, здоровье наших детей, – несомненные человеческие ценности в любом обществе.

И, как бы просто это ни звучало, один из путей к обретению их – здоровый образ жизни, который позволяет не только сохранить внешнюю молодость но и красоту вашего тела.

Подробнее ...

Афоризмы

В жизни женщины есть одно большое счастье - любить и быть любимой!