Бросаем курить

Курение вредит здоровью — аксиома, доступная понимаю даже пятилетнего ребенка. В настоящее время одна из основных проблем в России — это курение. Прибыль от алкогольной и табачной промышленности составляет огромный процент прибыли, а поэтому государство бросить курить Вам не поможет.

В первую очередь, курение — привычка. Начинает человек курить по разным, своим, причинам. Обычно люди берут в руки сигарету, пытаясь смягчить боль, грусть, эмоционально расслабиться. Вы должны разобраться в причинах, побуждающих вас тянуться за следующей сигаретой, если вы хотите бросить курить. Заменители, например жевательный табак, помогают прекратить это занятие лишь 1–2% курильщикам. Упорство, психологическая настроенность, сила воли и самовнушение — основной способ борьбы с вредной привычкой. Знайте, именно психологическая зависимость заставляет Вас курить. Вы поймете это, когда более детально изучите зависимость от пагубной привычки. Чтобы Вам стало страшно и противно продолжать курить, следует посмотреть на людей, настигнутых проблемами из-за этого занятия. Никотин, содержащийся в сигарете, обладает свойствами стимулятора: он усиливает сердцебиение, сводит аппетит на минимум, обостряет внимание в малых дозах, у Вас повышается давление. Далее при последующем курении чувствуется приятный расслабляющий эффект. В табачном дыме никотин также содержится, обладает он теми же свойствами. В дыме содержится множество известных элементов, 16 из которых вызывают рак.

Обладая достаточной силой воли, человек способен бросить курить, не прибегая к посторонней помощи. Лучший способ — это постепенное понижение к нулю количества выкуриваемых сигарет в день. Существует и другой вариант: отказаться от сигарет можно в один момент и навсегда. Это лучше всего получается в дни эмоциональной расслабленности — отдыха. Трудными будут первые несколько дней, однако скоро настроение и бодрость вернется.

Достигнув желаемого результата, необходимо восстанавливать свой организм. В этом поможет диета, выводящая токсические вещества, которые влияют на нервную систему. Следует делать дыхательную гимнастику, чтобы увеличить поглощение кислорода легкими, ведь курение сокращает их объем.

Читайте также:

1. Ботулинический нейротоксин А или ботокс
2. Как отличить биологически активную добавку от лекарства?
3. Детский стоматолог – одна из самых дефицитных специальностей
4. Правильно наносим макияж
5. Дружище сельдерей