Фитнес и массаж на дому

Пользу физических упражнений и массажа не надо доказывать никому. Но что делать тем, чей бешеный ритм жизни не позволяет регулярно посещать фитнес клубы и ходить к массажисту? Можно ли заниматься дома также полноценно, как в спортивном зале? И как быть с массажем?

Оказывается, все возможно. Полноценную тренировку можно выполнить в домашних условиях. Достаточно приобрести диск с записью программы упражнений, которые подойдут именно вам. Такие диски обычно предлагают такую же тренировку, как в спортивном зале. В нее включены разминка, силовые и аэробные упражнения, растяжка. Вам останется лишь приобрести пару гантелей, удобную обувь для занятий и небольшой коврик. Он понадобится для выполнения упражнений на полу, таких, как накачивание пресса и груди.

Выделить полчаса в день на занятия сможет каждый. Можно заниматься утром, перед работой. Главное в такой тренировке – это регулярность физических нагрузок. Начинайте понемногу, но ежедневно. Нужно, чтобы упражнения действительно были в удовольствие. Ошибка многих новичков заключается в том, что они пытаются с первых дней взвалить на себя слишком много упражнений. Это приводит к усталости организма и формированию стойкого отвращения к спорту. Так что во всем хороша мера. Не переживайте, если сразу не получится какое-то упражнение. В конечном итоге, после двух-трех недель тренировки, вы сможете осилить всю программу.

Особенно эффективны спортивные тренировки в сочетании с массажем. Если позволяют финансы, можно приобрести домой специальное массажное кресло. Это современное устройство не только создано для использования в домашних условиях, но и просто будоражит воображение своими функциями и возможностями. Некоторые модели таких кресел способны сканировать весь организм и распознавать болезни. Массажное кресло стоит недешево, но его покупка позволит сэкономить на услугах многочисленных массажистов и косметологов для всех членов семьи. К тому же, новый домашний помощник вылечит спину и растянет позвоночник не хуже именитого мастера. Поможет он и при проблемах с кожей.

Массаж на сегодняшний день – одно из самых действенных средств борьбы с целлюлитом. К сожалению, многочисленные пластыри и крема, предназначенные для лечения этого дефекта кожи, дают только легкий косметический эффект. Массаж же буквально за пару процедур «разбивает» неприятную «апельсиновую корку» на проблемных местах, а саму кожу делает гладкой и красивой.

Дата публикации: 05.12.2011

Читайте также:

1. Как выбрать безопасную косметику
2. Лечение глиной
3. Что кушать после тренировок?
4. Как не переесть в праздники?
5. Спите на здоровье