Начав диету, настройтесь на позитивный результат!

Насколько вредны усмешки от любимой второй половины в период лечебного голодания? Возможно ли устоять перед соблазном и, всё-таки не бросить диету на полпути? Перво-наперво, когда сядете на диету, научитесь мотивировать себя на полезные поступки. Помните, что попытка избавиться от лишних килограммов не бездумная дань красивой жизни, но и верный способ поддержания фигуры в тонусе, сохранения общего здоровья.

Взгляните на те вещи в шкафах, что вы думаете надеть, но даже не помещаетесь в эту одежду, хотя покупали ее год назад. Пусть ваши маленькие наряды будут для вас стимулом к похуданию. Или представьте себе такие наряды, что вы приобретете (платье-мини, максимально открытый купальник, джемпер с большим вырезом), когда уйдут жирные складки. Заметьте, как тяжело живется подруге с лишними килограммами и решите для себя: я так никогда не буду! 

Лечебное голодание не кошмарное испытание, а рациональное и здоровое питание с ограничением ежедневного потребления ненужных (углеводных, жирных, излишне калорийных) блюд — жареного, мучного… Кушайте любое мясо (желательно не жареное, прежде всего куриное мясо), белковые продукты. Молочные продукты, бобы, вкусные овощи и фрукты — не очень сладкие и малокалорийные. Делайте для себя на завтрак и обед красивые блюда в несколько ярусов. Создайте видимость обилия пищи, однако всегда внимательно следите за энергетической ценностью блюд.

Если знакомые подстрекают махнуть «для рывка» аперитивчик на праздничном вечере, либо отведать жареных колец кальмара, вежливо откажитесь и попросите клюквенный морс или легкую настойку (не карамельную) с салатом. Таким образом не переборщите с едой перед сном и не наберете чересчур много калорий. Не страшно взять пару рюмок сухого вина это вино даже полезно во время диеты. А если постараться, можно вполне ограничиться простой водой и чаем.

Подметьте в потребляемых вами продуктах для диеты те плюсы, что вам кажутся самыми существенными. Вскоре вы поймете, что здоровая пища даже более приятна, а ещё и более интересна, чем всё вредное, острое, либо жирное, что вам нравилось до диеты. Меряйте талию сантиметровой лентой и взвешивайтесь дважды в неделю. Достижения выписывайте в ежедневнике. Хвалите себя за все успехи, анализируйте свою диету и стремитесь к заданной цели. Неплохо бы добавить к диете подходящие для вас упражнения для тонуса мышц. Вечерами ходите, чаще дышите воздухом, возьмите абонемент в бассейн, на йогу, борьбу, сайклинг, кардио-тренажеры, в тренажерный зал (качайте пресс) или даже ходите на стрип-пластику что вам больше по душе. Каждая активность тела важна для тела и души. Так же можно выпить чай пуэр, обладающий свойствами сжигать жиры и способствовать похудению.

Через какое-то время вы поймете, что чувствуете себя довольно комфортно, весь организм работает как новенький теперь это ваша несомненная заслуга. И пусть потом сварливые завистники поймут, как много вы добились, пока они смеялись над вами.

Читайте также:

1. Тонометр. Принцип работы
2. Первичная и вторичная консультация врача-педиатра
3. Бросаем курить
4. Ботулинический нейротоксин А или ботокс
5. Хронический цистит