Эффективные диеты Мишеля Монтиньяка, как сохранить вес

Меню эффективной диеты Мишеля Монтиньяка Как сохранить вес 

Через три - четыре месяца на диете Мишеля Монтиньякадля похудения, можно похудеть на два размера. Добившись отличных результатов, теперь необходимо сохранить вес после диеты в норме.    

Это лучшая эффективная диета для похудения. А теперь не набирай лишний вес! Наша задача теперь сохранить вес в норме.

Чтобы сохранить вес после диеты Мишеля Монтиньяка не рекомендуется

Кушать белый хлеб и мучные изделия, сахар, варенье, мед, сладости.

Принимать алкогольные напитки на голодный желудок, а также кофе, черный чай и разноцветные газированные напитки.  

Употреблять жаренные в панировке мясо и рыбу, соусы, содержащие муку, майонез, сливочное масло.

Чтобы сохранить вес по диете Мишеля Монтиньяка рекомендуется

Изредка смешивать жиры и углеводы, но при этом такой прием пищи должен сопровождаться зеленым салатом (капуста, огурцы, черемша, лук, петрушка, укроп), который содержит большое количество клетчатки.

Можешь позволить себе пару кусочков хлеба, но только из муки грубого помола.

Кушать можно все, но количество «плохих» углеводов: картофель, морковь, свекла, сахар, рис, бананы, дыня,  по-прежнему рекомендуется строго ограничивать.

Меню диеты Мишеля Монтиньяка Как сохранить вес

Завтрак: мюсли, залитые обезжиренным молоком; хлеб с маслом, мармелад без сахара, мандарин

Обед: салат из отварной фасоли, помидоров, зелени и кусочков лимона, заправленный оливковым маслом; запеченная рыба.

Полдник: фрукты или ягоды с нежирным йогуртом.

Ужин: тушеные грибы, макароны с томатной подливкой, сыр, творог, зеленый чай.

Используйте диету Мишеля Монтиньяка Как сохранить вес для идеальной фигуры!