Как правильно похудеть в домашних условиях, правила, методы и полезные советы для похудения

Каждая женщина в своей жизни хотя бы раз принимала решение, касающееся сброса лишних килограммов. В принципе мужчин это тоже касается…

Как правильно похудеть в домашних условиях

Человек с лишним весом гонится за красивой фигурой,

 грезит о тонком стане… Но никто из них не останавливается и не задается вопросом: »почему у меня такие проблемы?». А ответ достаточно прост… Они не знают себя, а значит и свой организм.

Терзая себя в очередной раз якобы классной диетой задумайтесь, нужно ли это делать. Нет, никто не говорит, что диета это плохо! Она необходима человеку, который хочет похудеть, но в этот период нужно знать, потребности вашего тела. Страдает оно, страдаете и вы.

Вся еда, которую мы употребляем, это наша жизненная энергия. Любой продукт питания, будь то пирожное, отбивная, кусочек хлеба или сахара, состоит из трех главных ингредиентов: жиры, углеводы и белки. Последние абсолютно никакой роли в прибавке веса не играют. Их излишек не накапливается в организме. Чего не скажешь о первых двух! Именно они и являются источником энергии. Ее мы используем тогда когда занимаемся домашними делами, бегаем по магазинам и т. д.

В первую очередь используются углеводы, когда те заканчиваются, в употребление идут жиры, которые организм сначала предусмотрительно оставляет на «черный день». Вывод: неиспользованная энергия тяжким грузом ложится на «бедра».

Правила, методы и советы для похудения

Все-таки нужно, на какое то время ограничить себя в еде, но необязательно мучиться от голода.

Нужно всего лишь увеличить физические нагрузки для того, чтоб использовать запас «топлива» образовавшийся на теле. Естественно первую неделю организм будит бунтовать и протестовать против вашей диеты. Это выражается перепадами настроения, может быть депрессия или приступ обжорства. У каждого человека выражается по своему, индивидуально. Так происходит, потому что у организма получается стресс и подсознательно включается вот такая своеобразная защита. Затем успокоится и поймет, что ему делать.

Полезные советы для похудения

Когда очень сильно захочется сладкого чая или просто хлебушка с маслом, побалуйте себя. Только без фанатизма! Чуть-чуть, «аскому» сбить.Во всей этой системе нужно учитывать только то, что вы должны расходовать калорий больше, чем употреблять. А излишек энергии убирать, занимаясь пробежками, гуляя, плавая.Создано куча формул, которые рассчитывают баланс потребляемой пищи и используемой энергии.Поэтому, теряйте вес разумно. Пусть медленно, но зато безболезненно!