Такая простая яичная диета!

В настоящее время существует множество диет для похудения. Все они очень разные по своему потребляемому составу, по своей полезности и по своему действию.

Опираясь на основные принципы правильного питания, можно заранее оценить полезность или вредность какой-либо диеты для похудения, а также задуматься над тем, стоит ли на нее «садится», ведь порой необдуманный собственный опыт дорогого стоит.

Яичная диета знакома многим. Она очень простая, не «голодная» и в то же время эффективная. Отзывы о яичной диете, как и о любой другой,— различные: кого-то она привлекает своей простотой, а кому-то не нравится ее монотонность. Также следует отметить, что яичная диета известна в трех вариантах: кратковременный, длительный и разгрузочный.

При кратковременном варианте курс диетического питания длится три дня с обязательным разделением продуктов на трехразовое питание. За день принимается в пищу не более трех яиц (без соли!) и один грейпфрут. Воду без газа и зеленый чай можно употреблять в неограниченных количествах. Промежуток между приемами пищи — не менее четырех часов. За три дня соблюдения такого питания можно потерять пару кило.

При длительном варианте курс диетического питания рассчитан на одну — две недели. Питание трехразовое с 4-хчасовым перерывом. За один день в пищу употребляется четыре яйца, овощной салат, 150 грамм отварной рыбы или мяса, один грейпфрут. Вся пища употребляется без соли. При соблюдении такого рациона в течение указанного времени может уйти от 3-х до 5-ти килограмм.

Разгрузочный вариант представляет собой один день в неделю, в течение которого соблюдается яичная диета. Меню за день такое же, как и при кратковременном варианте. За один день диеты можно сбросить полкилограмма.

Конечно, похудеть за один день диетического питания вряд ли удастся, но зато благодаря ему в организме ускорятся обменные процессы, улучшится общее самочувствие и поднимется настроение!

Читайте также:

1. Куркума для похудения
2. Обосновано ли с практической и научной точек зрения применение БАД?
3. Стоматологические порталы. Можно ли туда обращаться за помощью?
4. Товары для здоровья: беречь и приумножать здоровье смолоду
5. Неотразимая улыбка - залог жизненного успеха